夫妻“性趣”锐减？这些技巧可以学起来@

夫妻之间有很好的性生活是非常重要的，因为性生活能增强彼此之间的感情，也能让双方的压力得到释放。同时，性生活对于双方的身心健康也有利。因此，下文就来介绍一些如何提高性欲的小妙招。

男性出现性冷淡的原因

01、情绪不稳定

在心情愉快的状态下进行，两个人才会逐渐到达高潮，而要是男性面对工作生活的压力，导致情绪不稳定，都会产生性冷淡。也有很大一部分人就是因为工作不顺心，人际关系处理不好而造成心理原因，针对这种情况平时可以多开导伴侣，保持放松心情。

02、疾病因素

患有不孕不育症的很多患者，就是会抑制男性的欲望，尤其是对于一些患有泌尿生殖系统疾病的人群来说，除了自身不自信之外，也是因为代谢紊乱，提不起性欲，都是会发生性冷淡，从而影响夫妻关系。

03、药物因素

是药三分毒，要是经常性的服用某种药物，时间久了也是会出现性冷淡;药物虽然也有治病的作用，很多时候对男性的欲望也有抑制，长此以往下去就是会导致身体健康，没有一丝的欲望。

04、出现不良嗜好

不良的生活和饮食习惯都会引发性冷淡，比如吸烟、喝酒，这些对身体都有很大影响，出现肾虚或者是中毒的情况，自然就对性欲提不起来，而染上这些不良习惯，基本上都会影响夫妻感情，最终出现破裂的情况。

05、年龄因素

随着年龄的增长，男性的性欲会逐渐减弱，尤其是在50岁之后，因身体的各项机能在退化，身体会出现这样或那样的疾病，体力大不如从前，导致性生活冷淡。

06、营养因素

当人身体缺乏锌元素或蛋白质时，会导致性功能减退，而出现性冷淡的现象。所以男人在日常生活中，要多吃一些含蛋白质高、锌元素高的食物，有助性之功效。

如何提高男人性欲？教你技巧

饮食均衡

合理膳食对于维持性欲有着重要作用。选择富含锌、维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如海鲜、坚果、蔬菜和水果，这些食物含有丰富的营养物质，有助于促进性激素的正常分泌。

运动锻炼

对于要提高性欲的男女来说，做好身体锻炼尤其重要。这样不仅可促进血液流动，还能从一定程度上增强体质。如跑步、游泳和骑自行车等，可以促进血液循环和新陈代谢，提高体能和精力水平，从而增强性欲。

释放压力

长期紧张和压力可能导致性欲减退。通过学习释放压力的方法，可有效降低压力水平，提高性欲。如建立正面的自我认知，接纳自己的身体和性欲，寻求心理辅导或医生的帮助，可以帮助缓解焦虑和抑郁情绪。

调整生活方式

足够的睡眠对于维持性欲和身体健康非常重要。确保每天有充足的睡眠时间，创造舒适的睡眠环境。过度饮酒、吸烟和滥用药物等不良习惯，对性欲下降有着负面影响，应加以警惕并逐渐减少或戒除。

维护两性关系

与伴侣保持良好的情感联系和沟通，有助于建立或维护稳定的性生活。情感支持和理解可以显著提高男性的性欲质量。男人和伴侣之间应相互尊重对性欲的需求，积极沟通，并寻找双方都满意的解决方案。

温馨提示

为防止性冷淡的发生，男性朋友在平时要做好预防，并且保持良好的生活习惯，让自己保持一个情绪平和状态，才能很好的预防性冷淡的发生，从而避免性冷淡的出现给自己带来困扰。

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