男女的性生活,多久一次最健康?

性生活的频率是不少夫妻所关心的问题。

一般年轻的夫妻爱爱的频率会相对高一些，而年龄越大可能频率就越少。

虽然爱爱频率一定程度上影响着爱爱质量，但并不是说爱爱频率越高性生活质量也越高。那么多久爱爱一次正常?性生活频率多少合适?

01、性生活合适频率
1、每个年龄段的性生活合适频率

20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;

31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;

51-60岁的人，每月可2-3次左右;

60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。

这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。

正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的性能力，夫妻白头偕老。

2、古代流传下来的定律

对于性活动方面的频次，清朝光绪年间曾流传有这样一首顺口溜：

“血气方刚，切勿连连;二十四五，不宜天天;三十以上，要象数钱;四十出头，如进佛殿;六十在望，像付房钱;七十左右，解甲归田。”

说的是20岁左右的年青人，性生活切勿连续不断;即使到了性成熟的年龄也不能天天aiai。

3、三十岁以后的爱爱次数

到了三十岁左右，爱爱应像帐房先生结帐数钱那样，每5天一次;

过了四十岁，人进中年，房事应像进教堂作礼拜，每星期一次;

五十岁的人，年过半百，精力有所下降，性活动则以半月一次为宜，就像信佛者初一、十五到佛堂去烧香一样;

六十岁的人，并不意味着必须远离房帏，只要身体条件尚好，还有性兴趣，则还可以有节制地，像每月交一次房钱那样过一次性生活;

到了七十上下，年已古稀，如果体弱多病，那么停止性活动，过起像隐居那样的生活也就很自然的了。

4、根据个体体质决定

当然话说回来，当前随着营养、身体条件的改善，性观念的转变，一些七十岁左右的健康老人仍在维持着有规律的、均衡的性生活：每月1～3次也不为过。

即使不过性生活，老年夫妇仍可通过其它肌肤相亲等性接触方式来交流感情，真正做到相伴到白头。
02、性生活注意事项
1、性生活催对方洗浴

进行性生活之前，夫妻双方都应该清洗干净外生Z器。

但是爱爱过后匆忙去洗澡或要求伴侣马上洗净，可能会引起许多不快，缺乏爱后谈心和嬉闹的过程，也会影响爱爱的质量。

2、勉强伴侣行房事

男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律。

当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，所以不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，时间长了就会失去“性趣”。

3、拿爱爱开玩笑

夫妻间爱爱，一方会有一些爱爱信号，另一方应积极回应。

在爱爱上开点玩笑能增添乐趣，但要适度。如经常在爱爱上放出不恰当的信号，就象“狼来了”一样，到了真正有爱爱要求时，伴侣可能会误解又是玩笑而置之不理，时间长了可能会引起矛盾。

4、强求女方性高潮

女性性高潮受许多因素的影响，夫妻房事时只要觉得满足愉快就行了，心理上的愉悦最重要。

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