聊到肾脏健康，这东西听着有点“专业”，但其实它和我们的日常生活息息相关。肾脏就像身体里的“清道夫”，每天负责过滤血液、排除废物、调节水盐平衡，真的是个默默干活的“老黄牛”。不过，一旦它出问题，麻烦可就大了。所以，改善肾脏健康，其实就是在为自己的长远健康投资。下面这些小常识，咱们可以从日常做起：
1、多喝水对身体好?
喝水也要掌握度，并不是越多越好，身体健康的人只要把握口渴不渴，喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。
胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。
而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
2、出汗多是不是排毒?
汗里面99%都是水，仅有的1%包含了乳酸、无机盐等矿物质和尿酸氮等代谢废物。
出汗可以“排毒”，但是经过汗液排出的“毒”(代谢废物)微乎其微，最能排毒的，得靠——尿尿!
所以，护好肾，才是排毒的根本!
3、尿多是不是肾不好?
尿量是“善变”的，随气温、饮水、出汗等变化而变化，水喝的多，尿自然就多。
说实话，医生最怕的不是尿多，而是喝再多，尿依然少!因为一些严重的肾脏病常常表现为少尿。
4、腰痛是不是肾不好?
大多数慢性肾脏病的早期没有明显临床症状的，我们平时所说的“腰酸腰痛”在大多数情况下与肾脏无关。
腰痛有可能是腰椎间盘突出、腰肌劳损或是生殖系统感染，要做系统的检查。
5、吃得简单一点，能护肾?
“少吃点，能护肾!”看似玩笑，但现实。
高盐、高糖、高脂肪的食物和各种各样的药物，早已让很多人的肾脏不堪重负。简单一点反而更护肾!
6、肾不好，是不是生活作风有问题?
千万别这么问，容易遭医生“白眼”!肾好不好跟生活作风没有必然联系。
从刚出生的婴儿到耄耋老人，谁都可能发生肾脏病。“肾不好”也是现代社会普遍现象，可以不客气的说，只要活得长，人人都会面临肾脏问题。
7、补肾壮阳的食物和药物对肾病有没有好处?
并没有，如果真的患有肾病就更不能瞎吃!
西医所说的“肾病”，本来就跟中医所说的“肾虚”，完全是两码事，所以，治疗也不要混为一谈!
8、性能力强，是不是代表肾没问题?
不是!性能力的强弱，跟肾脏好不好没有必然联系。在肾内科，医生问诊时，不会问：您那方面是否和谐开心?因为这根本就不是肾脏的主要功能，不在肾科医生的业务范畴。
尿检没问题，血检肾功能没问题，肾才是真的好!
9、只要得上肾病是不是都会发展为尿毒症?
不是，大部分肾病进展较缓慢，有很多的时间留给患者和医生去调整、去干预、去挽救。
所以，早点检查出肾有问题不可怕，怕的是一直不知道，没及时“修补”肾脏早已出现的问题。
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肾脏保健，真是一门“水”深的学问！