做200个深蹲真的会肾衰吗？横纹肌溶解了解一下

通常情况下，做200个深蹲并不会直接导致肾衰竭。对于未做过充分准备或存在相关疾病的人来说，过度的锻炼可能会导致肾衰。

下面是光明日报曾经报道过的案例，其实都是横纹肌溶解导致的：

案例一

今年18岁的小刘在寒假期间未控制好饮食，体重剧增5公斤。3月份开学后，同学们都笑话他“油腻大叔”。jìn日，小刘下定决心减肥，每天深蹲200次。可是，锻炼后的第二天早上，小刘就出现双下肢及大腿肌肉胀痛，伴双下肢乏力……他以为是简单的肌肉拉伤，属于正常现象，便没在意。但是下午如厕小便时，他发现尿液呈茶色或红色，立即来到长沙市第四医院急诊科就诊。

△长沙市第四医院急诊科每年都会接诊上百例不同年龄阶段的横纹肌溶解患者，多数是由运动引起的。

经检查，急诊内科医生发现他的肌酸激酶是正常人的100多倍，初步诊断其为横纹肌溶解并引发急性肾衰，建议入院治疗。经过及时对症治疗，小刘得以痊愈出院。

长沙市第四医院急诊急救中心主任黄艳介绍，医院急诊科每年都会接诊上百例不同年龄阶段的横纹肌溶解患者，多数都是由运动引起的，发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭等。

案例二

江苏常州一初中生猛练深蹲200个，结果差点要“透析”，运动过猛是罪魁祸首，循序渐进的锻炼才是正确的选择。目前，孩子已经好转出院。

平时不太运动突然猛练深蹲

初中生酱油尿“吓坏”家长

前不久，常州二院儿科来了这样一位初中小患者，平日学习繁重少有运动的他，突然心血来潮，一口气咬牙坚持完成200个深蹲，随后浑身没劲，大腿肌肉酸痛，小便颜色逐渐变深，最后排出“酱油色小便”，人也越来越不舒服！这可吓坏了徐某的父母。

孩子家长急忙带着他赶至医院。医生经过检查发现孩子除了尿血，还双侧大腿肌肉僵硬，血检酶谱高出了正常五百倍，诊断他患的是“横纹肌溶解症”，当即收住入院。

幸运的是，该名小患者送医及时，抢救治疗及时，已经度过了危险。若不及时就医，极可能引起急性肾衰竭需血液透析，后果将不堪设想。

横纹肌溶解是指由于意外事故挤压、剧烈的运动、特定药物等导致横纹肌受到破坏从而发生崩解的症状。横纹肌溶解经常出现以下症状：受累肌群的疼痛逐渐加重；持续的全身乏力；大量毒素快速吸收出现深色尿。

深蹲是一种常见的有氧运动和力量训练方式，对于提高腿部力量、提升心肺功能、燃烧脂肪都有很好的效果。然而，过量的深蹲，尤其是在没有充分热身和逐步增强体力的情况下做大量的深蹲，可能会对身体造成过度压力，引发肌肉疲劳、关节损伤等问题。

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