你可能有什么误会，长期运动的人其实也会产生乳酸，但他们的身体更擅长在运动中处理和利用乳酸，因此他们不会感觉到那么痛。乳酸相当于是你身体的燃料！
一开始，当你进行高强度的运动，你的身体会通过无氧呼吸的方式快速提供能量，过程中会产生乳酸。如果这个过程超过了你身体的处理能力，乳酸就会积累起来，导致你感觉疲劳和酸痛。但是，如果你经常进行这种运动，你的身体就会逐渐适应，并提高对乳酸的处理能力。
为什么呢？因为你的身体很聪明，它会通过提高心肺功能和肌肉中线粒体的数量来增强氧气供应。同时，你的身体会学会更有效地利用乳酸作为能量源。所以，长期运动的人虽然也会产生乳酸，但他们的身体能更有效地处理和利用乳酸，这就是为什么他们运动后不会感到同样程度的酸痛。
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原来乳酸是燃料，不是敌人！运动再也不怕酸痛了！😄