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保加利亚深蹲,附动作要领
保加利亚分裂深蹲：这样确定脚的放置的方法比健身教练教的都好用!这样更能聚焦臀肌。 保加利亚深蹲，对臀部刺激效果超好，刺激非常明显，调整成不同角度可练臀，可练腿。 保加利亚式蹲 ： ️ 前脚离长凳更远(更宽的站姿) ️ 向前倾斜，臀部刺激更大…
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