女人练深蹲男人要完蛋 细数深蹲的7大好处

之所以说女人练深蹲男人要完蛋，因为深蹲有提臀、缩阴的功能，通过训练可以改善臀部缺陷，改善扁平、下垂的臀型，塑造好看的身材，提高自身的魅力指数，改善房事，让男生欲罢不能。

深蹲，被称为动作之王！常说女人深蹲男人受不了，女人深蹲男人受不了，男人深蹲床受不了，此话绝 对不假！

提到深蹲，许多人都认为它是练腿利器，

其实除了练腿，它还能刺激身体许多部位，

甚至可以说深蹲能轰炸身体的每一个细胞，

深蹲究竟有重要，看完下面就知道了！

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1、深蹲与健康

深蹲是可以调动全身肌肉，让身体的每一个细胞被激活，特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显，而这种肌肉的刺激能增强关节稳定，并且能增强身体素质，延缓身体的衰老。

2、深蹲与啪啪能力

深蹲是最 好的助性剂，长期深蹲能增强身体的激素水平。

3、深蹲与核心稳定

深蹲对腿部刺激很明显，但实际上它比单纯的腹肌动作更有用，在深蹲的同时，身体需要保持稳定，以便于腿部的蹲起，这个过程对核心肌群都有很好的刺激，想要明显的腹肌，千万不要错过深蹲。

4、深蹲与预防受伤

健身过程中会遇到各种问题，尤其是伤病带来的痛苦，而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定，这将大大降低身体受伤的风险。

5、深蹲与减脂

深蹲刺激的都是大肌肉群，而肌肉是燃烧脂肪最 好的“引擎”，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万不要跳过深蹲。

6、深蹲与运动能力

强壮的下肢和强悍的核心是运动能力的关键，想跑的更快、跳的更远，深蹲必不可少。

7、深蹲与体型

长期练深蹲，身材不会差，深蹲除了对减脂有帮助，对增肌也有很关键的作用，健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”，想要前凸后翘，深蹲必不可少。

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